颈椎病的自我治疗方法有哪些？
病情描述：
女，35岁，久坐一族，老是脖子疼，头晕比较晕，应该是得了颈椎病，颈椎病的自我治疗方法有哪些？
推荐答案
颈椎病治疗方法说简单也很简单。因为颈椎病是因为低头引起。长期低头因为会引起颈部两边肌肉不平衡，中医来说就是阴阳不平衡，西医来说就是肌肉不平衡，就会引起颈椎的失稳，小关节紊乱就会引起颈椎病。颈椎病的自我治疗方法就是一个简单的原则，任何原因能够让颈部两侧的肌肉能够平衡，就可以治疗颈椎病。常见的就是爬单杠，还有颈部的颈椎操，颈部后抬进行拮抗，练颈部的肌肉都可以。其次可以自己按摩，用两只手进行颈部两边的按摩，如果使两边的肌肉平衡，颈椎病就会好。这是很简单的一种方法，也不需要进行正骨、掰，只要平衡了两边的错位关节，就会复位，颈椎病的症状都会缓解。
其他答案
颈椎病主要由颈椎慢性劳损、骨质增生、颈椎间盘突出、韧带增厚等因素引起，最常用的颈椎病的自我治疗方法是抬起头，做更多的颈部伸展运动。建议睡觉时使用低枕或保健枕。与此同时，你应该养成抬起头安静睡觉的习惯。平时你应该穿充气式颈圈来减轻颈椎压力。你可以通过热敷和按摩来缓解颈部肌肉的紧张，当你有空的时候你可以放风筝和游泳。
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